島田整骨院 美健の駐車場に好天時は集合して各自の車で10分程度。移動して行う
雨天時は美健の室内でレクレーション、筋トレ、ストレッチを行います。
13:30 ポールを使用した準備体操
13:45 ノルディック歩行又は筋トレ、ストレッチ、脳トレ
15:15 ポールを使用した整理体操
15:3016:00 解散
帽子とリックサックを持参して紫外線防止、暑さ対策、寒さ対策を行い、飲み物を持参してください。
雨天時は室内シューズを持参してください。
天候と季節によりノルディック歩行する場所を変えます。
✳️障害保険は各自で個人加入となってます。
お問い合わせは島田整骨院 0776-51-6514
日曜日祝祭日休み 9:00～12:00
フレイル予防のためノルディック歩行と健康体操 筋力.判断力.体力.バランス能力の維持向上を目的とします。 1.歩行時につまずきやすい。 2.階段で息切れがする。 3.物忘れが時々有る。 最近、以上の悩みがある方
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